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Yoga mit Links Iyengar Yoga mit Andrea Ketterer


Yoga mit Links
Yoga mit Zertifizierte Iyengar Yoga-Lehrerin Andrea Ketterer im Iyengar Yogahaus Freiburg

Yoga aus dem Sanskrit: „Yuj“ = Joch, anjochen, anbinden, vereinen.
Yoga ist eine alte indische Wissenschaft und gehört zu den sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga bedeutet Vereinigung und Integration von Körper und Geist. Yoga ist die Erkenntnis, die entsteht, wenn unsere Gedanken zur Ruhe kommen, wir still und ausgeglichen sind. Regelmässiges Yoga entspannt, verjüngt, stärkt die Nerven, mindert Stress, verbessert den Schlaf und fördert sowohl das körperliche, als auch das seelische Wohlbefinden.

Der Weise Patanjali (ca. 200 n.Ch.) hat die grundlegenden Lehrsätze des Yoga im Yoga-Sutra zusammengefasst. Der achtstufige Yogaweg (AstangaPada) besteht aus allgemein ethischen Geboten (Yama), aus Verhaltensregeln, die sich auf die persönliche Disziplin beziehen (Niyama), aus Körperstellungen (Asana), der Kunst der Atembeherrschung (Pranayama), dem Zurückziehen der Sinne (Pratyahara), der Konzentration (Dharana), der Meditation (Dhyana) und dem letztendlichen Ziel der Freiheit und Erleuchtung (Samadhi).

Iyengar Yoga
Eine Form des körperorientierten Hatha-Yoga, die von Yogacharya (Yogameister) B.K.S. Iyengar entwickelt wurde.

BellurKrishnamacharSundaryaIyengar, geboren am 14.12.1918 in Bellur (bei Bangalore, Indien) gehört zu den weltweit führenden Yogalehrern, der in seinem Institut RIMI (Ramamani Memorial Institut) in Puna, Indien, lebt und unterrichtet.

Iyengar Yoga zeichnet sich durch einen kraftvoll fordernden und sehr achtsamen Unterricht aus. Dabei wird besonders Wert auf die körperliche Ausrichtung der Haltungen gelegt. Mit dem Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Klötze, Decken, Stühle, Gurte) wird die Arbeit in den einzelnen Haltungen unterstützt. Außerdem spielt die Dauer, in der die Schüler in den Haltung verweilen, eine entscheidende Rolle.

Durch den gezielten Aufbau der Yoga-Sequenzen kann auf innere (nervliche und körperliche Befindlichkeiten) und äußere Bedingungen (Tageszeit, Wetter) eingegangen werden.

Als Grundlage werden Standpositionen vermittelt. Sitzende Haltungen, Drehbewegungen, Vorwärtsbeugen und Rückbeugen sowie Umkehrstellungen schliessen sich an und werden Schritt für Schritt geübt. Der Körper wird methodisch von außen nach innen durchdrungen.

Die Yogastunde endet mit der Schlussentspannung (Savasana), in der die Schüler lernen, den Körper loszulassen, Entspannung und inneren Frieden zu erfahren.

Über mich: Andrea Ketterer

Geboren 1965
Zertifizierte Iyengar®Yoga-Lehrerin (Introductory)
Diplom-Pädagogin
Tanz-Sozial-Therapeutin
Hormon-Yoga-Therapie nach Dinah Rodriguez

Yoga begleitet mich seit seit1995. Meine Ausbildung zur Iyengar®-Yogaleherin habe ich in Freiburg begonnen, und beim Iyengar®-Yoga-Institut Rhein-Ahr e.V. abgeschlossen.
Regelmässige Fort- und Weiterbildung bei höher zertifizierten Lehrern des Iyengare-Yoga-Deutschland-Verbands.

Dienstags von 20 Uhr bis 21.30 Uhr
im Shiatsu Zentrum Freiburg
Augustinerplatz 2
79098 Freiburg
Eingang Grünwälderstr., 3. Stock
www.shiatsuzentrum-freiburg.de

(Kurs des Studium generale der Universität Freiburg, www.studiumgenerale.uni-freiburg.de)
Preise: siehe Programm des Studium generale
www.studiumgenerale.uni-freiburg.de

Einzelunterricht im kleinen Yogaraum Littenweilerstraße 23 nach Absprache möglich.

Donnerstags 20 Uhr bis 21.30 Uhr
Freitags 10 Uhr bis 11.30 Uhr
Kartäuserstr. 59
79102 Freiburg
(www.seminarraumamhirzberg.de)

Preise:
10er-Karte für 100 € (3 Monaten Gültigkeit)
10er-Karte für 120 € (4 Monate Gültigkeit)
Studentenermässigung nach Rücksprache möglich!
Probestunde gratis!
Iyengar Yogahaus Freiburg

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